ladnie ladnie

Wy to macie ładnie narąbane w łepetynkach }:-( %-) };-) Możecie wystąpić w konkurencjach w parach :) Myslalam o tym \-) };-) Tylko nie wiem czy publicznosc jest na to gotowa ?! :-? :-> :)) Co Wy bierzecie hihihi :-) Mocne treningi zaczelay tak na nas dzialac :-)) \-) :)) }:-(

Na 2 fotce bardzo ładnie wyglądacie ;-) Cru - teraz jest inny cel a nie beziki };-) Ja przez 2 lata nie miałam tradycyjnych świąt ani jednych ani drugich i dało się przeżyć. Jeszcze się najesz urodzinowych torcików a teraz cel- pal - Debiuty!!! Ładowanie przełóż sobie o dzień wcześniej - zdzwonimy się i to zaplanujemy };-)

Do modelowania/kształtowania ciała najlepszy jest trening siłowy, cokolwiek o nim myślisz. Mięśnie ładniej wyglądają, zajmują mniej miejsca i palą więcej kalorii niż tłuszcz. Z łydkami niewiele zrobisz, więc radzę się pogodzić z tym jakie są, a są bardzo ładne moim zdaniem. Jak poprawisz górę nóg to całość będzie wyglądać extra. Szczególnie [...]

WAGA CIAŁA: 103kg / 102,5kg - z racji tego, że dziennik był wprowadzany wieczorem, waga wtedy nie była na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 / 32 OBWÓD RAMIENIA: 40,5 / 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 / 43 OBWÓD UDA: 66 / 66,5 OBWÓD BIODER: 105 / 105 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 / 91,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 / 98 OBWÓD BARKÓW: 123 / 123 Ładnie. Biorąc pod uwagę, że [...]

ładnie, oby tak dalej, no i gratulacje apropo rocznicy ;)

Trening ładnie, idziesz do przodu choc to dopiero ułamek Twoich mozliwości. Na filmie faktycznie duzo nie widać.

Hubert mam pytanie. Bo Wojtek w filmiku z wiosłem podnosi sztangę bardzo ciałem. Ja robię samymi rękomi a sylwetkę trzymam nieruchomo, bo tak było na poradniku i mówiłeś że dobrze. A tu mówisz że Wojtek ładnie trenuje. To jak w końcu ma być? Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-12-06 17:45:21

Super! Widzę że działasz z zapałem :-) To cieszy ;-) Co do nóg to jak ładnie weszły to będą się odzywać jeszcze przez kilka dni - moje od poniedziałku czuję! Ale to jest chyba to co lubimy najbardziej? %-) %-) %-)

Super! Widzę że działasz z zapałem :-) To cieszy ;-) Co do nóg to jak ładnie weszły to będą się odzywać jeszcze przez kilka dni - moje od poniedziałku czuję! Ale to jest chyba to co lubimy najbardziej? %-) %-) %-) Zapał i zaangażowanie na 150% !! Sylwia, gdybym nie odczuwała skutków wczorajszego treningu, czułabym się bardzo rozczarowana %-)

Sforcia bardzo ładnie. Widzę zmianę od ostatniego spotkania które było niedawno więc idziesz jak burza :-)) Oznacza to że stosujesz się do zaleceń w 100% i dajesz czadu. Jak wpadniesz do nas poćwiczymy trochę pozowanie - zdjęcia będą wtedy bardziej wymowne :-D W SZPILECZKACH @@-)

Tydzień 6 Środa 07.01. DT MISKA 1. Wafel ryżowy, jajca, pomidor. 2. i 3. Wafle ryżowe, indyk, warzywa. 4. Wafle ryżowe, indyk, orzeszki ziemne. trening 5. Wafle ryżowe, serek wiejski, olej lniany, warzywa + 8l wody, 1,25l herbaty z pokrzywy, 0,5 herbaty czarnej. TRENING Klatka, biceps, brzuch 1) Wyciskanie w górnym skosie wąsko na suwnicy - coś [...]

Ładnie chyba idzie - z tego co na fotce widzimy i po wadze. Ciekawe jaki będzie efekt końcowy i ile ucieknie. W sobotę kontrola i rozpoczęcie kolejnego etapu.

Sforcia bardzo ładnie się zredukowała i ostatnia próba pokazała nam gdzie i ile siedzi jeszcze smalcu. Z wyniku jesteśmy wszyscy zadowoleni, Sforcia przeszła przez wszystko bez mrugnięcia okiem. Wyraźnie widać też wyniki treningów siłowych wykonywanych przez ostatni okres. Teraz przechodzimy do etapu budowania masy mięśniowej. Będziemy się [...]

Ładnie idzie i jesteśmy dobrej myśli. Nowy plan wchodzi w życie ale na podstawie tego co się dzieje myślimy jeszcze nad czymś innym dla Ciebie....przemyślimy temat i przedstawimy jak będziesz u nas. Tymczasem do zobaczenia jutro!

bardzo ladnie to wygląda :-)) u mnie takich dziewczyn na siłowni nie ma ale to może lepiej człowiek się nie rozprasza przynajmniej %-)

Sforcia - ładnie ciśniesz do przodu. Brawo.

Jeśli będzie wyraźnie za duży to nie będzie to ładnie wyglądało. Swego czasu szukałam w Poznaniu w sexshopie i oni też sprowadzali z USA na zamówienie. Na stronie niby mieli wystawione ale w magazynie w Polsce brak. Może pożyczyć od kogoś na ten jeden występ a te za duże wymienić na rozmiar mniejsze?

Popuri - };-) Tyły dają radę. Dziś czuję całe nogi :-)) Trening wszedł dobrze, obawiam się o jutro :)) Zdecydowanie zauważam zwiększenie siły i energii fizycznej jak również tej psychicznej :-)) Regeneracja przynosi zamierzone skutki. Na aero mocy full, wczoraj na nogach również! Widzę zwiększenie siły, biorę się za większe ciężary. Póki [...]

Sylwia, Bull, Al3ktra Markoto- };-) Też tak myślę :-)) To przychodzi z czasem wszystko. I to jest po prostu ten dystans jakiego się cały czas uczę :-)) CienkiGościu - |-) |-) z tymi paznokciami to poszedłeś szeroko };-) Spokojnie :-)) Mózg już się zresetował i wszystko jest z nim w porządku :-)) To pójście na salkę i zrobienie porównawczych fotek [...]

Jestem jestem 8-) Ja się tak łatwo nie dam! O nie! %-) Treningi wykonane, cardio zaliczone. Wtorek - nogi (obciążeń już nie pamiętam %-) - na pewno na wypychaniu suwnicy miałam założone ok 125 kg (+49 sama suwnica) i Pan obok spojrzał, spytał ile tam kilo i powiedział "podziwiam" :)) Po nogach dałam radę 20 min aero zrobić. Środa i Czwartek - [...]